Покращення гнучкості
М'які розтяжки та асани допомагають зберегти рухливість та покращити загальну гнучкість тіла природним шляхом.
Зміцнення балансу
Спеціальні вправи на баланс покращують координацію та впевненість у рухах, знижуючи ризик падінь.
Внутрішній спокій
Медитативні практики та дихальні техніки допомагають знизити стрес та знайти внутрішню гармонію.
Регулярність
Структуровані заняття допомагають сформувати здорові звички та підтримувати активний спосіб життя.
Поступовий прогрес
Індивідуальний підхід дозволяє розвиватися у власному темпі, отримуючи задоволення від кожного заняття.
Досвідчені інструктори
Наші сертифіковані викладачі мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку та розуміють особливі потреби.
Наша історія успіху
Понад 10 років допомагаємо людям зрілого віку відкривати для себе користь йоги та формувати здорові звички, які змінюють життя на краще.
2014 рік - Початок
Заснування kurnevash з місією зробити йогу доступною для людей будь-якого віку. Перші 20 учасників довірили нам свій шлях до здоров'я.
2018 рік - Розширення
Відкриття другої студії та розробка спеціальних програм для людей 55+. Наша команда зросла до 8 досвідчених інструкторів.
2024 рік - Сьогодення
Понад 2000 задоволених учасників, індивідуальні програми та онлайн заняття. Ми продовжуємо розвиватися разом з нашою спільнотою.
Люди, які покращили своє здоров'я та якість життя завдяки регулярним заняттям йогою
Роки, протягом яких ми удосконалюємо методики йоги для зрілого віку
Професіонали з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку
Оберіть свій ідеальний план
Створіть індивідуальний план занять, який відповідає вашим потребам та можливостям. Кожна додаткова послуга збагачує ваш досвід.
Базовий план "Перші кроки"
- 4 групові заняття на місяць
- Базовий набір вправ для початківців
- Консультація інструктора
Порада дня
Дихання - основа практики
Почніть кожен день з п'яти глибоких вдихів та видихів. Це допомагає активувати парасимпатичну нервову систему, знижує рівень стресу та підготовує тіло до більш активних практик. Дихайте через ніс, робіть паузу між вдихом та видихом.
Отримувати щоденні порадиПрограма лояльності "Зростання"
Кожне заняття наближає вас до нового рівня. Отримуйте бонуси, знижки та спеціальні привілеї за свою відданість практиці йоги.
Початківець
- • Персональна консультація
- • Стартовий набір матеріалів
- • Групова підтримка
Досвідчений
- • 10% знижка на додаткові послуги
- • Доступ до спеціальних класів
- • Пріоритетний запис
Майстер
- • 20% знижка на всі послуги
- • Безкоштовна індивідуальна сесія
- • Участь у майстер-класах
Калькулятор активності
Дізнайтеся, скільки часу варто приділяти фізичній активності щодня для підтримання здоров'я. Отримайте персональні рекомендації на основі ваших даних.
Введіть ваші дані:
Ваші рекомендації:
Заповніть усі поля, щоб отримати персональні рекомендації
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами.
Чи безпечна йога для людей старшого віку?
Так, йога абсолютно безпечна при правильному підході. Наші інструктори спеціально навчені працювати з людьми зрілого віку та адаптують всі вправи під індивідуальні можливості кожного учасника.
Чи потрібен попередній досвід?
Ні, попередній досвід не потрібен. Ми приймаємо людей з будь-яким рівнем підготовки. Наші програми побудовані так, щоб кожен міг почати з комфортного для себе рівня.
Як часто варто займатися?
Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для отримання користі без перевантаження. З часом можна збільшити кількість занять згідно з вашими потребами.
Що потрібно брати на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та питна вода. Коврики для йоги та інше обладнання ми надаємо. Також радимо мати з собою невелике рушник.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори адаптують програму під ваші особливості.
Які результати можна очікувати?
Через місяць регулярних занять ви помітите покращення гнучкості та балансу. Через 3 місяці - значне зміцнення м'язів та покращення загального самопочуття.
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для складання індивідуальної програми занять. Кожен крок веде до кращого самопочуття.
Крок 1: Особисті дані
Що далі?
Протягом 24 годин наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення деталей та призначення першого заняття. Ми дбаємо про кожного клієнта індивідуально.